Я себе не нравлюсь.

я себе не нравлюсьМножество людей не могут принять свою внешность такой, какая она у них есть на самом деле. Комплексы прям сжирают их изнутри. Самооценка падает всё ниже и ниже. Они лезут в интернет и задаются вопросом: “Что делать, если я себе не нравлюсь?”. Скажу честно, я раньше был таким же. Постоянно сравнивал себя с другими. На фотографиях получался некрасивым. Я смотрел на фотографию и думал, почему я такой урод? Всё это продолжалось до определённой поры. Сейчас моё мнение поменялось. Нет, я не считаю теперь себя красивым, но я так же не считаю себя уродом. Как у меня получилось прийти к этому? Всё очень просто.

Принятие себя.

Я понял, что так нельзя. Это не даёт мне нормально жить. Эти мысли не дают мне покоя. Тем самым, я сам себя втаптываю в грязь. Самое странное то, что противоположный пол проявлял ко мне интерес. Это вызывало у меня недоумение. Почему так происходит, если я урод? Анализируя эту проблему, я понял. Все мои мысли были не обоснованными. Я находил в себе минусы, которые другие люди даже бы не заметили. Я хотел быть идеальным, но идеальных людей не бывает. Мы есть такие, какие мы есть. Это надо принять для себя. Каждый человек уникален по своему. Я принял это, и всё сразу же наладилось. Смотря в зеркало, я не вижу того страшного человека, которого видел раньше. Оказалось это были всего лишь мои иллюзии. Я уверен, у вас то же самое. Сами создали себе идеал, и не можете принять себя таким какой вы есть сейчас.

Вы и ваш внутренний мир.

Не нужно сравнивать себя с другими. Ведь вы не знаете, что находится под их шкурой. Я никогда не относился серьёзно к фразе: “Внешность — не главное.” Теперь я понимаю, что лучше быть человеком душевным, чем с душком под красивой обёрткой. Достаточно быть опрятным, ухоженным и с богатым внутренним миром. Тогда вы будете обаятельным. Людям будет интересно с вами. Кто то может сказать, что у него большой нос, кривые зубы, излишний вес и т.д. Я вам скажу, что всё это можно исправить. Нужно просто начать жить для себя, и перестать себя унижать. Не важно, что подумают другие. У других своя жизнь, и никаким образом они не должны влиять на вашу.

Задавайте вопросы, постараюсь всем помочь. Спасибо за внимание.

Что такое лень.

леньЛень — это реакция вашего мозга на бессмысленные вещи. Вернее ваш мозг так считает, что они бессмысленные. Что бы избавиться от лени, нужно для начала понять её. Давайте разбираться.

Пример: вы собираетесь начать бегать по утрам, но каждый раз у вас находятся причины для того, что бы этого не делать. Вам хочется поспать, полежать. Дело в том, что мозг не видит в этом необходимости. Вернее вы недостаточно его заинтересовали. Почему вам лень ходить на работу, но вы туда ходите? Потому что мозг понимает, что если вы не будете ходить на работу, то вам не на что будет есть. У вас не будет денег. Поэтому вам приходиться работать, хоть вам и лень. Ваш мозг заинтересован в этом. У него есть мотивация. А бегать он не хочет, ему и так хорошо. Так почему же так происходит?

Дело в том, что ваш мозг не слушает ваше тело. Причины начать бегать — это физические потребности. Т.е потребности вашего тела. Если кто то не понимает о чём речь, советую прочитать мою статью о смысле жизни. Другими словами, когда ваше тело начинает давать сбои: излишний вес и т.д., оно передаёт мозгу импульсы. Эти импульсы перерабатываются вашим мозгом. Мозг понимает, что бы избавиться от лишнего веса, нужно заняться спортом. Но одного понимания порой бывает не достаточно. Поэтому когда вы просыпаетесь, ваш мозг находит кучу отговорок. Ну а зачем, ему и так нормально. Он лучше поспит.

Борьба с ленью.

Так происходит во всём. Мозг воспроизводит лень. Вернее он не видит в ваших действиях смысла, потому что вы его не заинтересовали. Такие вот дела. Что бы избавиться от лени, нужно хорошо мотивировать мозг. Давать ему чёткое представление о том, что это вам действительно необходимо. Так же вы можете выработать привычку. Приведу пример: человек курит только потому, что он привык. Вы можете так же заставлять свой мозг что то делать, пока это не войдёт в привычку. Чем чаще вы будете что то делать, тем быстрее он привыкнет. Главное не забывайте поощрять себя, но так же не забывайте о мотивации. Бывает так, что вы достигли определённой цели, и на этом остановились. Тут либо вам действительно этого достаточно, либо вам лень. Если вы не хотите на этом останавливаться, тогда говорите себе постоянно, что вам есть куда расти. Поощрять вы можете себя разными способами. Поставьте себе цель на неделю. Когда вы добьётесь её, то можете позволить себе что ни будь приятное. Так будет легче справляться с ленью. Желаю вам успехов и удачи. Кому не понятно, задавайте вопросы в комментариях.

Манипуляции. Виды и техники.

МанипуляцииМанипуляции — это скрытые воздействия на человека. С помощью таких манипуляций, кто то управляет вашими действиями и мыслями. Манипуляции бывают словесными и телесными, т.е вербальными и невербальными. Существуют различные техники манипуляций. Используются они практически везде и повседневно. Сейчас вы убедитесь в этом сами.

Техники манипуляции:

Обман. Например: Ребёнок не хочет идти в школу. Он пытается обмануть родителей. Говорит, что у него болит живот или голова. Родители начинают его жалеть, и позволяют остаться дома. Таким образом, он манипулирует родителями в целях собственной выгоды.

Техника повторения. Данная техника хорошо работает в рекламе. Там постоянно крутят одно и тоже “тысячу раз”. Такая информация откладывается на подсознательном уровне. В следующий раз, придя в магазин, вы подсознательно выберите тот товар, который вам внушили в рекламе.

Забота. “Мы заботимся о наших клиентах”, “мы любим вас”, “вы для нас очень дороги”, и т.д. Наверняка вам знакомы эти фразы, исходящие от различных компаний. Это всего лишь очередные уловки. Тем самым, они пытаются войти к вам в доверие, в целях дальнейшего использования.

Искушение и соблазн. Когда вам кто ни будь “строит глазки”, запомните: человек пытается вами манипулировать. Он хочет вами овладеть. Ещё одним примером, являются скидки в магазинах. Они прям так и манят вас к себе. Искушают на то, что бы вы пришли и купили.

Шантаж. Пример: родители говорят ребёнку, что если он не поест, то мультики смотреть он не будет. Ребёнок соответственно соглашается поесть, так как хочет посмотреть мультфильмы. Думаю смысл данной техники понятен.

Лесть и комплименты. С помощь этих техник проще всего манипулировать людьми с завышенной самооценкой. Таким людям безумно нравится когда их восхваляют. Или например: человек хочет “подлизаться”к начальнику. Он начинает постоянно говорить в его сторону комплименты, и не важно, соответствуют они ему или нет.

Страх. Наверняка каждый из нас видел такую надпись: “Не влезай убьёт”. Человек, прочитав такую надпись, на подсознательном уровне понимает, что его жизни что-то угрожает. Поэтому он туда не полезет. Другой пример: ученику в школе говорят: “Если ты будешь плохо себя вести, то мы вызовем в школу родителей”. Тем самым, вызывая у ребёнка чувство страха. Родители в свою очередь начинают гневаться на ребёнка. Гнев — это тоже техника манипуляции.

Чувство вины и обиды. “Как тебе не стыдно”, “Сын моей подруги давно уже успешный человек, а ты всё сидишь на моей шее”, “Из за тебя у нас это не получилось”, “Если бы не ты, то мы бы давно это сделали”, “Не подходи ко мне, я обиделась” и т.п. Такие фразы мы слышим постоянно. Этими фразами, так же пытаются нами манипулировать.

куклаЭто лишь малая часть техник. Существует ещё множество способов: (молчание, любовь, надежда, тщеславие, ирония, сарказм, жалость, ревность, удовольствие, суеверия и т.д). Как видите, мы используем данные техники в повседневной жизни, сами того не осознавая. Все мы манипуляторы и манипулируемые. Манипуляции могут нести как положительный, так и отрицательный характер. Они могут быть направлены против вас. Вы должны чётко осознавать, как вас используют в той или иной ситуации. Тогда вы сможете оградить себя от негативных последствий. На моём блоге вы можете почитать различные статьи о способах манипуляции, которые негативно влияют на вашу жизнь. (Наркотики, Сигареты, Алкоголь. )

Страх .

Страх — это чувство, отражающее эмоции человека, под воздействием угрозы жизни и её благополучия. Следствием страха является тревога и беспокойство. На каждом этапе жизни, есть собственные страхи. Меняются они по мере взросления. Страхи бывают невротическими. К ним относятся: постоянные длительные страхи, боязнь нового и неизвестного. Под действие страха человек может: убежать, напасть, или остолбенеть.

Плюсы страха:

Заставляет действовать. Помогает избежать повторения неприятных ситуаций. В критических случаях, страх автоматизирует ваши действия.

Минусы страха:

Чувство тревоги. Неуверенность в себе. Скованность действий (паралич).

Источники страха:
  • Инстинкт самосохранения.
  • Избыточная негативная информация. В СМИ постоянно крутят такие новости.
  • События и ситуации. Несправедливость жизни, страх нищеты, неудачи.
  • Шаблонные убеждения: “У меня ничего не получится, меня никто не любит, я неудачник, жизнь бессмысленна, я схожу с ума, мне скучно, и т.д и т.п.”

Как перестать бояться.

СтрахМножество людей проводят свою жизнь в постоянном страхе. Страх умереть, потерять близких, друзей, остаться в одиночестве. Лишиться чего ни будь важного. Бояться быть осмеянным. Переживания о том, что подумают о вас люди. Боязнь перемен, старости. Люди бояться за то, что может произойти, а может и нет.

По сути, вы боитесь того, чего в принципе вообще не существует. Все страхи, находятся в вашей голове. В ваших мыслях. Эти мысли постоянно не дают вам покоя. Вы не можете из за них спокойно спать. Не можете сосредоточиться на чем то важном. Мысли об этом разрушают вашу жизнь. Вспомните, сколько вы упустили моментов, только лишь из за одного страха. Сколько было потрачено нервов. Всё это из за того, что он установил контроль над вашим разумом. Это значит, что вы не подвластны самому себе. Вы идёте на поводу своих мыслей, и не можете ничего с этим поделать. Запомните, страх присутствует тогда, когда вы его создаёте у себя в голове.

Посмотрите в “глаза” страху. Поймите его сущность. Ведь не такой он на самом деле и страшный. Он не должен манипулировать вами. Установите теперь вы над ним контроль. Управляйте своими мыслями и чувствами. Страх нужен лишь для самосохранения, и не больше. Когда вы в следующий раз будете чувствовать страх, задайте себе вопрос: “Моей жизни что ни будь угрожает?”. Если нет, то ваши переживания напрасны. Не надо накручивать себе разного рода мысли, которые заставляют вас бояться. Это лишь тормозит ваше развитие. Эти мысли не дают вам двигаться дальше. Они ограничивает свободу выбора. Постарайтесь осознать это, и освободиться. Поймите: вы сами можете управлять своими мыслями, вы хозяин собственной жизни. Даже если произойдёт что то плохое, не нужно переживать и бояться. Это лишь усугубит ситуацию. В общем, употребляйте жизнь спокойно. Принимайте происходящее вокруг, должным образом. Контролируйте своё сознание. Не поддавайтесь животным инстинктам.

Манипуляции.

Бросить курить легко.

Как стать успешным.

Мои попытки бросить курить.

бросить куритьВ возрасте пятнадцати лет я начал активно уничтожать свой организм. Я стал курить, выпивать алкоголь. На тот момент это было весело, и мне это нравилось. Подростковый возраст, все дела…

Первая попытка.

Первый раз завязать с этой пагубной привычкой я задумался когда служил в армии. Мотивацией на тот момент была экономия денег, а о здоровье я даже и не переживал. Как бы я не старался, курить я так и не бросил. В армии это очень тяжело сделать.

Вторая попытка.

Придя с армии, я устроился работать на завод. Так как зарплата у меня была не высокая, сигареты хорошо били мне по карману. В голову снова пришла мысль бросить курить. Как видите, мотивацией для меня опять были деньги. Прочитав книгу Аллена Кара “Лёгкий способ бросить курить ”, я решил отказаться от сигарет. Что бы было легче бросать, я купил таблетки. Скажу честно, таблетки облегчают весь этот процесс. Я бросил курить, но всего лишь на месяц. После очередной выпитой бутылки алкоголя, меня снова потянуло на сигареты.

Третья попытка.

Как-то раз мы с другом сидели на балконе. Когда я закуривал, моего друга воротило от их запаха. Он мне говорил, что это очень вредно для организма, что я отравляю себя и его. Тогда я в первый раз задумался о своём здоровье. Наслушавшийся его лекций, я снова завязал с этой привычкой.  Не курил я больше четырёх месяцев. Организм стал чувствовать себя отлично. За тот период времени, часто приходили мысли о сигаретах. Снились сны о них. В итоге я закурил, а закурил я из-за затяжной депрессии, но это уже совсем другая история.

Бросить курить навсегда.

Прошло время. По сравнению с предыдущими попытками, отказаться от сигарет в этот раз было уже не так трудно. Главное научиться контролировать своё тело и сознание. Я начал понимать, что такое сигареты. Сигареты — это легальный наркотик, к которому ты привыкаешь очень быстро. Они несут огромный ущерб организму, пошатывая твое здоровье. Сигареты с алкоголем, так это вообще гремучая смесь. А все ради чего? Ради удовольствия? Сейчас я с уверенностью могу сказать, что сигареты и алкоголь не приносят мне никакого удовольствия. Радоваться жизни и получать кайф можно и без них. Так зачем я курил? Потому что привык. Я понял, что в сигаретах и алкоголе для меня нет никакого плюса. Бросить курить зависит от вашего желания. Если вы не можете этого сделать, значит вы сами того желаете. Больше нет никаких отмазок. Научитесь мыслить трезво и адекватно. Возьмите свое тело и разум под свой контроль. Прочитайте мою статью о сигаретах. Может быть она поможет вам, и у вас все получится.